辦公室怎樣減肚子效果好呢？

我是一名辦公室職員，每天都是坐著工作的，現在肚子是越來越大了，特別的難看，我想要減肚子，想知道在辦公室怎麼減肚子呢？

在辦公室是可以減肚子的。可以坐在椅子上麵，手扶著椅子，抬起雙腳，坐雙腿交替屈伸運動。目的是，有效的鍛煉下腹部和大腿前部的肌肉，減去多餘的脂肪。注意事項有，上身的脊椎要立直，雙腿盡量在抬離地麵90度的位置坐屈伸動作，這樣效果是無聊的，運動量在15至25次一組，每天做兩到四組，效果是最好的。減肚子不是一朝一夕的事情，是一定要長期堅持下來才會有效果。