秋天失眠的原因是什麼？

原先從來都沒有過失眠的情況，但是今年的秋天，我經常會有晚上無法入眠的情況。請問，是什麼原因導致了秋季無法入眠呢？

人們之所以會在秋季出現失眠的症狀，一是因為秋季比較的蕭條，有的麵對蕭瑟的秋景，就會出現情緒低落的情況，這樣就會加重抑鬱情緒，從而影響到睡眠質量。二是因為在夏天高溫季節，人們的心陽消耗過多，脾胃不好，就會導致進入秋季後，就會出現秋乏的狀態，這種狀態往往就是會讓人出現失眠多夢的情況。出現了失眠後，可以放鬆心情，睡前泡腳，睡前喝牛奶等緩解失眠的症狀。