晨跑一般是什麼時間最好？

我每年到了冬天就會經常的生病，臉色不好精神狀體也非常的不好，現在準備每天都要晨跑，我想請問冬天晨跑一般是什麼時間對身體最好？

晨跑是鍛煉身體提高身體免疫非常好的方法，一般情況下冬季晨跑的最佳時間是每天早上七點，如果是天晴的時候這個時間段的霧氣、空氣中殘留的雜質是比較少的，空氣狀況是比較好的，可以有效的預防患者在跑步過程中出現吸入異物的情況，而且這個時間人體一般是比較清醒的，如果每天堅持跑步患者的身體會出現非常大的轉變，在跑步過程中可以適量的增減衣物。