中老年廣場舞健身有什麼益處？

廣場舞每當到晚上就會開啟，很多老年人在跳廣場舞，家裏的老人也想去跳廣場舞，中老年廣場舞健身都有哪些好處呢？

跳廣場舞是現在比較流行的健身方式，廣場舞比較簡單，運動的時候量也小，很多人會喜歡，廣場舞能夠消耗脂肪，對心肺的功能有增強的效果，能夠促進血液循環，增強人的抵抗力，像老年人容易患骨質疏鬆的，每天跳廣場舞能夠預防骨質疏鬆，像腰腿痛的話可以跳廣場舞來緩解，跳廣場舞的時候要穿柔軟舒適的鞋，不要穿鞋底硬的鞋，跳完廣場舞感覺熱的話不要馬上脫衣服，以免感冒。