做俯臥撐時怎麼呼吸好啊？

我老公這段時間總是鍛煉身體，他平時也沒什麼時間去健身房鍛煉，所以在家鍛煉比較多，尤其是俯臥撐，他一直有一個疑問，做俯臥撐時怎麼呼吸好呢？

俯臥撐是一種非常好，又很簡單的鍛煉方法，很多人平時自己在家都會鍛煉身體，在練習俯臥撐的過程當中，如果掌握了正確的呼吸方式的話，能夠事半功倍地達到鍛煉身體的目標。建議在練俯臥撐的時候，身體下俯的時候要呼氣，晚上的時候吐氣，大多數人都是這樣的呼吸方法，你也可以根據自己的體質總結一下經驗，如果覺得這樣很不舒服的話也可以換一個，當然還是應該要循序漸進，基本上速度是2到3秒一個，不要一味的追求快速，應該要有心率節奏。