我的小肚腩是越來越大了,穿緊身的衣服,感覺像是有孩子的一樣,特別的難看,經常被別人誤會說我懷孕了,我想要減肚子,有什麼簡單的瑜伽可以做嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:瑜伽鍛煉是減肚子最好的方法,但是瑜伽是塑身的方法,所以減肚子是比較慢的。介紹一種比較簡單的瑜伽法,眼鏡蛇法。1是仰臥,雙手放在肩部下方,兩腿並攏,2、吸氣慢慢伸直手臂,向上伸直,眼睛要向上看,保持這個姿勢,正常呼吸七八次,3、吐氣,慢慢地彎曲手臂、頸部和胸部,重複這個動作五次,堅持一個月,肚子就會有明顯的效果。
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