五穀雜糧應該怎麼吃呢？

最近越來越多的人都很喜歡吃五穀雜糧，聽說多吃能夠很好的養生，但是以前沒有嚐試過所以不知道怎麼吃，請問五穀雜糧應該怎麼吃比較好呢？

五穀雜糧最好的吃法就是熬粥或者是跟米放在一起煮著吃，五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維和大量的維生素，所以平時多吃一些是能夠幫助很好的起到養生作用的，而且相比之下吃五穀雜糧的營養會更加的高，但是盡管是這樣，在吃的時候還是需要注意一些事項的，比如說胃本身消化不好的話最好不要多吃，這樣隻會讓胃部的壓力更大，除此之外就是五穀雜糧一周最好隻吃三次左右。