因為上班的原因，所以沒有什麼固定的時間去健身房練習瑜伽，所以想在辦公室裏麵練習，但是一旦脫離健身房，我就不知道怎麼練了，有人知道嗎？
大眾養生網小編解答：
在哪裏練都是一樣的，隻是你去健身房的原因就是因為健身房的空間大加上有瑜伽墊，在辦公室裏可能會有很多地方的限製，這個時候你可以依靠桌椅什麼的。說你坐凳子的三分之一，挺起腰坐直，兩腿著地，兩隻手抓住椅背，把胸口朝前，力爭能夠把背上的溝擠出來，頭也要朝上，還有，一隻手放在膝蓋上，另一隻手向上伸向手的方向就好了。
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