輕鬆減肥的妙招有哪些？

輕鬆減肥的方法主要是依靠加強運動和飲食調理而實現的，建議平時要每天都堅持去做強度適中的體育活動，可供選擇的運動項目有遊泳、慢跑和打羽毛球等，像健美操和瑜伽等起到的健身瘦身效果也不錯。同時也要保持低脂低熱量的飲食習慣，一日三餐可以吃一些五穀雜糧和蔬菜等，而且晚餐進食量一定要減少，或者是經常飲用普洱茶、烏龍茶等一類減肥茶飲。