跑步對我們來說是一種很好的有氧減肥運動，堅持跑步能對我們的健康有很好的作用，但是我們也要注意方法。那麼跑步減肥應該是怎麼樣的速度呢？
大眾養生網小編解答：
跑步雖然是一種比較健康的運動方式，但是如果我們不注意還是會對身體有一些影響，最常見的就是肌肉拉傷。對於想要減肥的小夥伴來說，最好的方法就是慢跑，慢跑是一種比較好的有氧運動，對我們減肥有很好的幫助。我們慢跑時要注意速度，一般是10km/h。但是減肥要看到效果，是需要堅持的，我們要做到每天運動40分鍾，這樣效果才會比較明顯哦。
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