怎麼樣練瑜伽比較好呢？

我不喜歡做一些很劇烈的運動，所以就想練瑜伽。但是瑜伽很有難度，如果動作不到位可能還會傷害身體。所以想問要怎麼樣練瑜伽呢？

練瑜伽首先要有一個安靜的環境，這樣才能使心靜下來，使我們的情緒處於放鬆的狀態，這樣效果會比較好。而且瑜伽中呼吸的調整是很重要的，因此最好選擇空氣好點的地方。做瑜伽最好空腹做，效果會比飽腹好很多。還有剛開始做瑜伽的時候，不要要求做得多麼標準，一定要量力而行，過於計較動作可能會使自己受傷。最重要的就是要堅持，剛開始做瑜伽是比較累，這時候一定要堅持，才能真正練好瑜伽。