如何提高男性性生活質量呢？

最近在和老婆同房的時候，總是射精太快，還沒有盡興就結束了，請問，有什麼辦法可以提高男性的性生活質量嗎？

如果想要提高男性性生活質量，可以從鍛煉和飲食兩方麵來進行調理。首先是要注意多進行體育鍛煉，身體強健了，性福也就會相應的提高；在平時還要注意多進行提肛運動，這樣可以讓男性增加性生活的快感的。其次是要注意飲食的調理，可以多吃一些核桃、枸杞、羊肉、鴿肉等食物，可以有補腎壯陽的效果，多吃一些含鋅的食物，提高精子的質量，適當的喝一些紅酒，可以促進性欲等。