肌肉小腿如何變細呢？

我的小腿很硬，因為我在學校的時候，經常踢足球，所以就有肌肉腿，特別的難看，一直想要讓肌肉腿變細，可是不知道怎麼練習效果好？

肌肉腿是比較慢瘦下來的，因為肌肉腿都是肌肉，沒有脂肪，所以想要瘦下來就比較困難，一定要長期堅持才會有效果的。肌肉腿變細的方法:平躺在地上，雙手放平，然後抬起雙腳，上下擺動，感覺腿部有酸疼的感覺就對了，每次鍛煉個10分鍾，每天鍛煉兩次是最好的。鍛煉後停下來的時候，要按摩按摩小腿。這樣長期堅持一個月下來，腿會變細的，而且不會出現肌肉腿。平常一定要多運動，少坐著。沒有運動是會導致脂肪堆積形成肥胖。