怎麼做俯臥撐最有效果的的呢？

我老公這段時間總是在鍛煉身體，尤其是很喜歡做俯臥撐，但是我感覺他做俯臥撐的時候動作不是很標準，怎樣做俯臥撐最有效果的呢？

很多人在做俯臥撐的時候，主要是為了鍛煉出好看的胸部和手臂肌肉，這也是最有效的能夠鍛煉上肢肌肉的方法，但是在做俯臥撐的時候，很多人都用錯了方法，姿勢也不標準，隻有姿勢做標準了，動作做對了，才能夠簡單又實用的鍛煉出上肢的肌肉。首先是應該要注意兩手之間的距離，應該要比肩膀寬，身體一定要繃直，呈一條直線，可以全掌撐，或者拳撐，頻率一定要注意不要太快，大概2到3秒鍾做完一個就可以了。