夏天遊泳是可以減肥的嗎？

夏天我想減肥，但是我不想跑步，因為我實在是太懶了，堅持不下來，遊泳還能接受，我就是想來問一下，夏天遊泳是不是可以減肥的呢？

遊泳屬於有氧運動，采用遊泳的減肥方法，可以快速的減掉身上多餘的贅肉，那是因為全身泡在水裏，加快身體內的新陳代謝，而且在離開水之後，這個新陳代謝的速度還可以保持一段時間哦，水裏的壓力也可以幫助燃燒脂肪，遊泳的最大好處就是在減肥的同時還可以塑造完美的體型，男生建議采用蝶泳，有利於鍛煉出三角肌，如果是女性的話建議采用自由泳。建議堅持遊45分鍾以上。