如何才能全身按摩有效果？

我經常在外地跑業務，經常的出差，晚上回來的很晚，最近感覺到身體很疲憊，晚上也睡眠不好，聽說全身按摩有效果，應該怎樣全身按摩呢？

全身按摩不僅可以讓自己疲憊的身體放鬆下來，而且還有助於晚上的睡眠。每天可以通過自己來回的揉自己的小腿，來回抖動放鬆，反複3分鍾左右，然後接著按摩自己的手臂，向下來回拉動也在3分鍾左右，並且可以讓自己的愛人給你活動活動肩膀，按摩一下，目的不僅可以起到放鬆的效果，還能讓夫妻之間更好的交流。堅持每天的按摩，也會促進你的血液循環。