怎樣能提高免疫力的啊？

1、每天堅持適量的運動，運動可以增強你的免疫係統的抵抗力，還可以增加人體免疫係統的免疫細胞數量，達到增強免疫功能的目的。不需要做劇烈運動就能達到目的。2、每天補充維生素和人體所需的礦物質，這兩者會影響免疫係統。所以大家一定要多吃新鮮的蔬菜水果來補充維生素。學會使用益生菌，它是一種微生態製劑，對提高人體的免疫力有很好的作用。常見的腸道菌群大都能產生大量抗體，使免疫力增強。