男人缺鈣應該怎麼補啊？

我老公從小就不喜歡和牛奶，還有一些什麼高鈣的食物，所以他是那種比較缺鈣的，有時候蹲下去的時候，蹲下去起來的時候，還會聽到聲音的，這個應該怎麼補啊？

其實是可以通過食補的，比如說吃一些含有鈣元素的物質，比如說什麼海帶呀，還有什麼豆製品食物也是可以的。也可以吃一些鈣片什麼的，因為對口很重要的嗎。還有就是喝一些牛奶什麼的，因為牛奶也是可以適當的補充一點鈣元素的。還有就是你可以讓他適當的時候曬曬太陽也是很好的，因為這樣也可以很好的補充一點鈣元素的。所以說平常的飲食也是比較重要的。