中老年人健身舞蹈怎樣練？

我退休有大半年了，由於經常閑著無聊，就打算去學習健身舞蹈。不過我完全是零基礎，應該怎麼練習這種舞蹈呢？

中老年人健身舞蹈的動作較為緩慢，音樂也非常優美，可以在鍛煉身體的同時愉悅心情，收到多種多樣的好處。建議初學者在開始練習時要保持良好心態，以循序漸進的方式學習，並最好是將每一個步驟都分解成各個簡單的小動作，然後一步一步的加以練習，尤其是手部和腳部的動作一定要連貫協調。在熟練掌握之後再配上音樂，這樣的話可以在較短時間內學會。