我現在的年紀比較大了，很多時候都是不去運動，有時候渾身緩解都是酸痛的厲害，聽說跳廣場健身舞蹈很好的，不知道應該怎麼跳比較好呢？
大眾養生網小編解答：
健身舞蹈，是為一些身體不靈活，甚至運動時間較少的人而設計的。現在是平時長期不運動的感覺關節酸痛，都是由於體內積累的代謝物沒有及時排出體外所導致的。所以現在還是積極鍛煉比較好。平時可以做一些健身舞蹈來改善。現在基本的舞蹈動作可以得到改善了。平時要注意加強身體內部的鍛煉。注意飲食不要吃得太油膩。
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