40歲的男人應該如何養生？

我的老公今年已經40歲了，由於之前的工作比較累，現在經常回家都會直接睡覺，身體很不好，想問40歲的男人應該如何養生？

四十歲的男人養生主要就是要補腎壯陽，補腎的中藥材有很多種，比如鎖陽、黨參、杜仲、菟絲子、枸杞等等，可以直接泡水喝，也可以加入到膳食中進行搭配。其次可以進行飲食的調理，應該多補充一些蛋白質類的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉、雞肉、豆製品等等，另外也需要補充一些含有維生素和礦物質的食物，蔬菜和水果比較適合。同時要堅持每天進行一個小時左右的身體鍛煉，是很好養生的方法。