夜裏睡覺老做夢是怎麼回事？

很多人在夜間都會做夢，偶爾做夢對我們的身體不會有影響，可是生活中有些人長期失眠是因為老是在夜間做夢，引起這種現象的主要原因是患者神經衰弱。其實生活中能夠改變這種狀態的方法就很多，比如說飯後適當運動，讓我們的身體處於一個放鬆的環境下；其次在睡前喝杯牛奶，因為牛奶有安神養眠的效果，它能提高我們的睡眠質量；除此之外睡覺的時候還可以聽一些輕鬆的音樂。