怎樣利用哺乳期減肥呢?

關鍵詞:哺乳期怎麼減肥如何減肥減肥方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的孩子已經有2個月了,我一直是堅持是母乳喂養的,我已經胖的不成樣子了,我想知道如何利用這哺乳期來減肥呢?

    大眾養生網小編解答:
    首先要根據個人身體恢複的情況來確定減肥的時間,如果在哺乳期的時候身體狀況恢複的很好,產後常規檢查沒有什麼運動禁忌,那麼在哺乳期之後是可以做一些簡單的運動的,這些運動主要是針對小腹的脂肪、肌肉等的運動,說仰臥起坐之類的,這個時候還可以配合減肥的營養食譜一起減肥,等到產後四個月的時候,就可以適當增加運動量了,飲食營養一定要注意了。

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