想要快速的長頭發可以吃什麼呢？

我們的日常生活中是有很多幫助養發的食物的，對於一些脫發很嚴重的人不妨試試多吃以下的幾種食物。首先，要多選擇一些黑色的食物，這是對頭發很好的，像黑芝麻、核桃。其次，可以在餐桌上多吃一些菌類和菇類。最後，可以多喝一些有營養的湯，因為脫發很有可能和腎虛有關，所以需要吃一些幫助補腎的食物，在飲食注意的同時還要多運動才會有效果。