晚睡前喝酸奶好嗎？

經常會有失眠的症狀，以前都是喝純牛奶，我現在家裏隻剩下了酸牛奶，不知道在睡覺之前喝酸牛奶對身體有好處嗎？

喝酸奶對我們的身體是有好處的尤其是在晚上，酸奶和純牛奶一樣能夠幫助人們睡眠改善失眠的症狀，提高睡眠質量。但是酸奶對人體的作用並不局限於此，因為酸奶中還含有豐富的乳酸菌以及一些酸性物質，乳酸菌能夠調理人的腸道，保持腸道菌群平衡，而它含有的酸性物質又能夠促進腸胃蠕動，加快消化，可以有效的避免食物在腹部堆積，減少脂肪的出現。