在夜晚睡前做什麼有助於減肥？

晚上睡前是減肥瘦身的黃金時間，建議可以選擇一些對時間空間要求較低的運動項目，如呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐等，也可以去練習瑜伽、健美操等一段時間，不過要注意運動強度。躺在床上之後，可以對腹部等身體部位進行輕柔按摩，或者將雙腿直立靠在牆上，這樣長時間堅持下去，可以促進多餘脂肪的消耗。