中午晚上不吃飯真的能減肥嗎？

我為了減肥，現在就隻吃早飯，中飯和晚飯都沒有吃，想要通過少吃飯來幫助減肥，想問中午晚上不吃飯真的能減肥嗎？

中午晚上不吃飯是可以減肥的，但是雖然算時間內可以減肥，但是通過節食的方法是不太健康的，等到恢複飲食以後，體重又會反彈，所以最好選擇比較健康的方法減肥，可以在運動的同時結合健康的飲食，不要不吃飯，可以少吃。中餐和晚餐可以控製熱量和脂肪，以低脂和低熱量的食物為主，可以多吃點穀物類的食物，蔬菜類的食物和水果類的食物，這些食物是可以幫助減肥的。