怎樣才能正確的減肥呢

一般對於減肥的人來說，每周瘦半公斤到一公斤左右比較標準，節食減肥的原理是在於減少熱量的攝入，但是過度地減少熱量的攝入，會損害身體。健康的減肥，我們必須正確地攝取身體所需要的一些營養物質，均衡飲食，可以少食多餐，雖然說脂肪是減肥的禁忌，但是我們減肥的時候，也要適當的攝入一些脂肪。然後再結合運動方麵進行減肥，可以每天堅持半小時的跑步，或者是做一些跳繩瑜伽，舞蹈，等等運動，對於減肥都是有一定好處。