睡前練瑜伽的話好嗎？

睡覺前運動，容易使身體的大腦皮層受到嚴重的刺激，從而影響睡眠質量。所以平時最好是在睡覺前一個小時運動一下，放鬆一小時後再休息一下。還有就是練瑜伽可以使身體變得更加柔軟，能夠起到減肥瘦身的作用。選擇練瑜伽的時間一般是上午10點或者下午3點左右，睡前做練瑜伽是最好不過了。