吃什麼可以養生美容呢？

我的身體一直都不是很好，隻有走路久了，整個人的氣色都會變得很差，而且皮膚也不好，我現在對於吃的東西都會特別的注意，吃什麼東西可以養生美容呢？

養生美容是很多人一生的事業，大家都想要擁有一個健康的身體，漂亮的身材。所以說養生美容很重要。養生美容可以吃的食物有很多，比較常見的就是蔬果，水果和蔬菜中含有大量的維生素，蛋白質以及各種的膠原蛋白，是可以讓皮膚變得更加的緊致，好看，而且還可以提高身體的抗病能力，還有紅棗，桂圓，枸杞都是很好的養生美容的東西，長期堅持吃這些東西，皮膚會變得紅潤有光澤，而且身體也會比較健康。