我最近隻有晚上才有時間,有時候下班回來,好幾次都是空腹的時候運動,我現在經常會晚上空腹做,想知道晚上空腹做運動好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:晚上空腹運動對身體很不好,運動需要大量的熱量,而空腹的時候,身體已經沒有什麼食物可以消化了,而且身體的免疫力也比較低下,如果在這個時候運動,對身體是有一定的傷害的,會損害身體,容易導致抵抗力下降,從而導致病菌感染,對身體有很大的危害,所以一般不建議晚上空腹運動,最好是白天運動,可以在飯後半個小時運動。
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