我最近的這段時間身體飲食都沒有吃好,有時候中午都沒有吃東西,感覺很難受,身體都變得有點虛弱,想知道中午吃什麼最健康呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:午餐吃得好對身體健康是非常有益的。午餐一定要吃好,中午要吃營養豐富的食物,雞蛋、豆製品、牛奶、瘦肉、湯、米飯、米粉等,可以給身體提供大部分營養。午餐必須保證有足夠的營養。如果在減肥的話,那麼晚上可以少吃一點,中午一定要吃好,否則對身體很不好。還有日常生活中要多吃水果蔬菜,還要多喝水,多運動,增強身體抵抗力,預防疾病。
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