什麼運動最是能夠減脂肪的？

我這一段時間吃了很多的東西，然後身體上的脂肪就變得比較的多，想要減脂肪，變的好看。那麼什麼運動最是能夠減脂肪的？

很多運動都可以有效減掉脂肪，在同等時間內，其中遊泳是減脂肪最快的，隻要進行自由泳十二分鍾，就可以把836焦的熱量消耗掉，每周進行三四次，很大可能就可以遠離肥胖；跳繩，跳繩的時候手腳都要協調，可以使全身都得到運動，一次跳繩30分鍾，就可以得到比較好的效果；慢跑，不要看慢跑那麼溫和，在慢跑過程中，身體會慢慢出汗，跑到40分鍾以上，脂肪就會開始燃燒，隨著汗液排出體外，起到減脂肪的效果。