瑜伽倒立動作有哪些呢？

我是一名教師，肩頸常常不舒服，練習瑜伽的朋友告訴我，練習瑜伽倒立動作能夠加速上半身的血液循環，對肩頸非常有好處，請問瑜伽倒立動作有哪些呢？

瑜伽倒立動作最常用的有肩倒立式、頭肘倒立式。瑜伽倒立動作對人體好處很多，但是如果步驟動作錯誤，不但不會健身還會對身體造成傷害。瑜伽倒立動作必須在瑜伽練習了一定時間時才可以嚐試練習，練習時要規範動作，耐心堅持。如果自身有高血壓、頸腰椎病的人藥禁練。瑜伽倒立動作對身體的好處很多，可以有效刺激身體免疫係統，加速頭部血液循環，滋養大腦和上半身的髒器，緩解肩頸部的緊張壓力，健康身心。