我的小肚子長出來很多贅肉,穿緊身衣服時就特別明顯。很多人都說瑜伽可以有效瘦肚子,不過哪一些動作效果明顯呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:有很多瑜伽動作都可以起到瘦肚子的效果,其中效果比較顯著的有彈丸式、三角式、提膝式等幾種,而且它們的練習方法也比較簡單易學。具體地說,練習時,雙腳平放在地麵上,膝蓋彎曲,收緊腹部,讓身體稍微向後傾斜一點。不過瑜伽一定要每天堅持練習,而且每次要保證在一個小時左右,這樣才能充分鍛煉腹部的贅肉,使其保持平坦。
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