我是一個40歲的愛美女性,平時愛運動、注意保養,偶爾在家裏跟著視頻練習瑜伽動作,在練習時瑜伽動作樹式時總是站不住,我想知道,瑜伽動作樹式怎麼做呢?
瑜伽是一項能夠讓人感覺身心愉悅的運動方式。練習瑜伽能夠減脂塑身、提升氣質、調理身體、加強身體新陳代謝,長期堅持練習瑜伽,身體素質會明顯強健,抵抗疾病的能力也會增加。瑜伽樹式不僅能夠鍛煉人體胸部、背部和腿部的肌肉,還可以提高身體的穩定性和平衡感,練習時要配合呼吸,除去思想中的雜念,集中精神心態平和。剛剛開始練習的人,站不穩很正常,一定戒驕戒躁,慢慢堅持嚐試。