快速瘦腿瑜伽動作是什麼呢？

我一直想要擁有一個完美的身材，我都感覺自己的大腿太粗了，不好看，都不敢穿裙子，有什麼快速瘦腿的瑜伽耽擱了嗎？

瑜伽瘦腿的方法還是比較多，瑜伽瘦腿可以預防肌肉腿的發生。瘦腿瑜伽動作都很簡單，瘦腿瑜伽有兩種方法，一種是下狗式，一種是上狗式。下狗式動作:雙腿並攏，腿部撐直，然後身體向下彎曲，背部要保持挺直，雙手撐在肩膀前方，臀部盡量的向上提起，收腹呼吸，隻要堅持練習，腿部就會感覺酸酸的，就可以起到很好的瘦腿效果。下狗式動作:雙腿並攏，腳尖點地腿部撐直，大腿麵緊貼寫地板，然後雙手伸直撐在肩膀前方，頭部要微微的後仰然後收腹呼吸，這兩種方法可以交替進行，瘦腿效果很明顯。