應該如何節食減肥不反彈？

節食減肥是一種不健康的減肥方式，適當控製飲食有助於減肥。但是不能完全節食，吃飯的時候可以選擇低脂肪、低熱量的食物，可以多吃一些粗纖維的食物，不要吃高熱量的食品，五穀雜糧、蔬菜和水果都是比較好的減肥食品，而且要少吃多餐，養成良好的飲食習慣，也是有助於減肥的，可以適當減少食物的攝入量，養成少吃的習慣，也不會反彈。