高強度體能訓練注意什麼呢？

我現在是一個高三的學生，我是特長生，現在在學習跑步，可是有時候跑步後，都會感覺頭暈，惡心，很難受，想知道高強度體能訓練要注意些什麼呢？

高強度體能訓練對於身體健康來說是有好處，但是如果沒有合理的安排的話，那麼就會影響身體健康，高強度的體能訓練一定要注意飲食的補充，每天都要補充多種的營養元素，蛋白質，維生素，礦物質，鐵，水分，鈣質等，都要多補充，要多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，豆製品等來補充，然後要根據自己的身體情況來訓練，千萬不要過度，不要太疲勞了，跑步最好是慢慢來，可以先鍛煉耐力，然後再鍛煉速度，這樣對身體會比較好，而且體能訓練的效果也比較好。