上班族的健身計劃是什麼呢？

我是一個上班族，每天不是上班，就是睡覺，沒有任何的社交，導致現在長得越來越胖了，我一直想要減肥，上班族的減肥計劃是什麼呢

上班族是最容易導致身材肥胖，因為上班族都是久坐，沒有運動，所以就容易導致肥胖。上班族的減肥計劃建議是從一些簡單的運動開始做起。你可以每天早上起來的時候，去跑跑步，跑步是可以讓全身運動，可以燃燒身體的脂肪，這樣就可以減少脂肪的堆積，如果宿舍離上班的地方很近的話，那麼建議跑步去上班，這樣也是一種運動，然後中午的時候最好不要吃太飽了，飯後要活動一下，晚上八點過後就不能在吃東西了。