中老年廣場舞十分鍾有什麼作用？

廣場舞是現在一項比較流行的舞蹈。跳廣場舞可以增強心肺功能，促進血液循環，減低患上心髒病，糖尿病以及高血壓等慢性疾病的發生，而且害可以增強身體抵抗力，減低患病的機會。老年人跳廣場舞的好處還有很多，可以強身健體，強壯骨骼，預防骨質疏鬆，改善腰酸背痛，舒展筋骨，增加身體以及關節的柔韌度，可以讓人變得更加的靈活，減少受傷的機會，還可以延年益壽，提高生活質量。