初學者學什麼瑜伽？

最近剛剛報了一個瑜伽班，但是我以前從來沒有接觸過瑜伽，因此作為一個初學者，我想知道我可以練習哪些瑜伽招式呢？

瑜伽雖然是一種修身養性的鍛煉方法，但是很多人在剛開始學瑜伽時候，由於方法掌握得不正確，不僅不能夠達到健身的目的，還會讓自己痛苦不堪，那麼對於初學者來說，怎麼學習瑜伽呢？首先要堅持，對於初學者來說，任何瑜伽動作都非常艱難；其次在練習瑜伽的時候一定要空腹，避免胃腸受到擠壓；除此之外，在剛學習瑜伽的時候應該量力而行，先鍛煉自己的柔韌性。