如何拉伸肌肉的呢?

關鍵詞:肌肉怎麼拉伸拉伸方法拉伸措施

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 身體上麵的肌肉拉伸也很重要,主要是為了放鬆身體,緩解肌肉疲勞,避免導致肌肉僵硬和硬化,特別是在一天的工作繁忙中,容易出現肌肉酸硬的現象,所以平時多做按摩,讓肌肉從緊張狀態中解脫出來。發生肌肉的動作有很多,首先可以兩腿分開,盡量彎腰抱住小腿,或者是腰部拉伸,雙腿並攏,臀部坐在小腿上,全身向前傾,腹部的拉伸是趴在墊子上,雙臂撐起。

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