初級瘦身瑜伽動作有哪些

最近因為要減肥，所以學習了瑜伽，但是看見網上的瑜伽視頻有很多，之前都沒有學過瑜伽，所以最好是選比較簡單初級的瑜伽比較好，那麼初級的瘦身瑜伽有哪些動作呢？

首先第一個要說的就是鱷魚式動作，具體做法就是在地板上躺好，掌心貼向地板，然後放在身體兩側，並且是伸直的，慢慢的將膝蓋向上彎曲並攏，注意吸氣。還有就是眼鏡蛇式動作，這個要仰臥在地上，手肘彎曲，雙腿伸直，雙手撐著上半身離開地麵，保持十秒的時間，第三個簡單的姿勢就是舒展前胸的動作，還是要仰臥，注意吸氣，向上抬起手，然後帶動身體向右側轉動，注意保持十秒的時間。