夏季運動注意什麼呢？

一直以來，在夏季運動我都會感覺到有些不舒服，想知道在夏季進行身體運動的話到底有哪些要注意的地方呢！要采取什麼樣的準備呢？

夏季是個天氣非常炎熱的季節，所以人的身體水分流失的情況非常的快，尤其再加上進行身體運動水分的流失速度會非常快，因此在夏天運動首先要注意的就是身體不能夠出現缺水的症狀，平時運動的時候要注意及時的將水瓶背在身上，這樣可以在自己感到口渴的時候適當的喝點水，同時要注意自己在室內運動的時候一定要注意室內溫度的控製，避免室內溫度過高導致自己出現中暑。