經常進行提肛運動能縮陰嗎？

我現在剛剛上生完孩子，然後有一些感覺下麵鬆鬆的，擔心以後會有不舒服的情況，所以我想問問經常進行提肛運動能縮陰嗎？

提肛運動對於縮陰是有著一定的調節與好處的，首先是大家可以每天深呼吸，尤其是深吸氣，之後緊縮自己的肛門，應該每次以十秒鍾到十五秒鍾為主，之後再深呼氣，把肛門放鬆，這樣的重複有助於達到縮陰的功效，以及大家還可以在平時小便的時候采用這種方法，也會縮陰的，經常進行提肛運動，還可以幫助我們調節身體肛腸問題，比如說便秘等。