現在的一些人因為長時間地坐著，或者長時間地站著，往往會導致痔瘡的出現。在喝酒、吃辛辣食物的時候，導致痔瘡的病情加重，不是疼痛得厲害，就是可能會有大量的出血的。這時候如果能夠堅持腹式呼吸，再加上提肛運動，就可以緩解症狀。
呼吸，一種是自然呼吸：用胸廓呼吸，吸氣的時候胸廓膨脹，呼氣的時候胸廓收縮，沒有腹部運動。
一種是腹式呼吸：包括順腹式呼吸和逆腹式呼吸。順腹式呼吸是吸氣的時候肚子鼓出來，呼氣的時候肚子癟進去，逆腹式呼吸正好相反。
嚴格說，練功的呼吸要求達到逆腹式呼吸。
提肛益腎法：
這種提肛運動益腎很簡單。首先坐在椅子上（站著也行），使精神集中，輕閉雙目，然後慢慢地在肛門上用力，再使用一口氣將它縮緊，有如排尿時中途停止的要領一樣。接著立刻將力量放鬆，使肛門鬆弛，把肛門再次地收縮、放鬆，如此反複地做4分鍾，就會熟練。
逆腹式呼吸提肛法，就是提肛的時候要呼氣，腹部收進去。
正常人體的呼吸分為三種，一種就是胸式呼吸，還有一種就是腹式呼吸，最後就是混合式呼吸，逆腹式呼吸就是反著腹式呼吸來做的，主要是在吸氣的時候腹部自然的那內收，然後呼
回首恨伊人〃問#我有時候睡覺的時候總是覺得呼吸不太舒服的，總是會難受的，我的同事說胸腹式呼吸法對於身體是比較好的，讓我要多練習，這個要怎麼練習？大眾養生網小編解
胸式呼吸是一種比較常見的呼吸方式，也是比較常見的一種，女性一般都是用胸式呼吸的方法來進行呼吸，男性主要采用腹式呼吸的方式，這兩種方式都是有區別的，胸式呼吸是通過
腹式呼吸和胸式呼吸是有區別的，女性一般以胸式呼吸為主，而男性以腹式呼吸為主要方式，在呼吸運動時，我們的胸口擴張以吸入空氣為主。所謂的胸式呼吸，是以腹式呼吸為主的
腹式呼吸法是現在比較常見的一種鍛煉心肺和調節呼吸的養生方法，主要是通過呼吸讓橫膈膜下降，然後幫助鍛煉脾髒，改善心肺的功能，同時能夠很好的幫助擴大自己的肺活量，做
你所說的胸腹聯合呼吸法，這是播音員主持人在工作時掌握的一種方法，它可以幫助你控製好呼吸，它的特點是能夠控製和支持聲音，保持呼吸平衡，為平穩的呼出提供了有利的條件
