什麼運動增強免疫力呢?

關鍵詞:免疫力提高方法如何提高怎麼提高

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近總是感冒發燒,覺得是自身的免疫力下降導致的,就打算做一做運動來增強身體的抵抗力,那什麼樣的運動可以有效增強免疫力呢?

    大眾養生網小編解答:
    提高機體免疫力的方法還是比較多的,除了飲食調理外,最常見的就是運動,以有氧運動為主,慢跑、騎自行車、爬山等都可以顯著地提高自身的免疫力,當然運動是需要循序漸進的,建議根據自身的身體素質,采取相應的運動量,以免對肌肉造成負荷,從而造成影響,平時多出門走走,呼吸新鮮空氣,曬曬太陽,不僅可以防止病菌的產生,還可以舒緩神經,起到一定的保健作用。

猜你喜歡


相關問答

相關文章


營養師問答


微信掃一掃