怎麼增加自己的體重的呢？

我一直體質都比較差，現在就是特別瘦，所以想要增肥，我的體重一直都是比較輕的，所以我想要知道，有什麼好的方法，能夠幫助增長體重呢？

首先要注意增加體重不能夠暴飲暴食，暴飲暴食會導致脾胃問題，在飲食方麵可以多吃點高蛋白高脂肪的食物，但是避免身體內脂肪堆積，引起的消化腸道壓力，所以飲食方麵可以多吃點水果。想要增肥的人也要結合運動，如果加上身體運動的話能夠促進腸胃對於食物的消化吸收，吃零食的話特別容易長胖，但是補充身體內的是一些不營養的物質，要注重人體的營養均衡。