跑步減肥有什麼技巧的嗎？

最近我一直想要減肥，平時我也不怎麼喜歡劇烈的運動，所以想要選擇跑步的方法減肥，但是有的時候覺得特別累，跑步方麵有什麼技巧嗎？

跑步是屬於一項有氧運動，有氧運動對於減肥來說是很好的選擇，因為在運動的過程中能夠有效促進身體內的脂肪燃燒，跑步之前一定要做好預備工作，能夠將身體內原有的能量調整到預備的狀態，預防身體出現運動量超負荷的現象。運動的時候一定要注意人體的幅度，因為消耗脂肪的時候，主要是為了塑造一個好的體型，經常要做一些放鬆的活動，比如慢走，下蹲，轉腰等。